ウォーキングダイエットで消費カロリーを増やすのと同じくらい大切な事
そもそもウォーキングで消費カロリーを増やしていくのは基礎代謝をあげるという意味合いも強いんですよね。
摂取カロリーから消費カロリーをひいてプラスであれば太りマイナスであれば痩せていく。
単純なことではあると思うんです。
消費カロリーを増やしていくのに有利となってくるのが基礎代謝。
摂取カロリーを制限すれば痩せるけど辛いですよね。
消費カロリーが増えればたくさん食べても問題ありませんもんね。
ウォーキング等運動で痩せる方法であれば徐々に基礎代謝もあがっていって結果、カロリーを消費しやすくなります。
太りにくい体になることが大切ですよね。
ウォーキングは楽しみながらやればそんなに苦にはなりません。
僕の場合は考え事やアイデア出しをする時間としてウォーキングを使っていました。
どうせ家で考えていてもウォーキングしながら考えていても頭しか使わないですもんね。笑
外は色んな視覚的刺激も多いのでアイデア浮かびやすいです。
オススメです☆
体の無駄な肉と心のストレス、雑念等も全部
一緒にダイエットして捨て去りたいですね☆
お後がよろしいようで。笑
減っていく体脂肪率に+1 !
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太りにくい体になることが大切ですよね。
ウォーキングは楽しみながらやればそんなに苦にはなりません。
僕の場合は考え事やアイデア出しをする時間としてウォーキングを使っていました。
どうせ家で考えていてもウォーキングしながら考えていても頭しか使わないですもんね。笑
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